分享三文鱼炒饭的文鱼炒饭做法 分类标签
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- 10-30分钟所需时间
- 简单制作难度
食材明细
- 三文鱼一大块
- 胡萝卜一根
- 鲜豌豆50克
- 洋葱半个
- 米饭一碗
- 盐 油 现磨黑胡椒适量
三文鱼炒饭的做法详细步骤第1步
准备好食材，三文鱼切丁，文鱼炒饭胡萝卜洗净切丁，文鱼炒饭
洋葱洗净切丁，文鱼炒饭新鲜小豌豆去壳
起锅放油，文鱼炒饭油热后放三文鱼丁第2步
炒香三文鱼后盛出
用剩油炒熟豌豆盛出，文鱼炒饭第3步
然后再炒香洋葱和胡萝卜
加入白米饭炒散后加豌豆和三文鱼炒匀第4步
加现磨黑胡椒，文鱼炒饭盐调味就可以出锅了
装盘就可以享用啦三文鱼炒饭的文鱼炒饭做法小贴士也可以放自己喜欢的时蔬~三文鱼炒饭的营养分析
胡萝卜 1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的文鱼炒饭作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，文鱼炒饭吸水性强，文鱼炒饭在肠道中体积容易...
一般人都可食用。文鱼炒饭1. 更适宜癌症、文鱼炒饭高血压、文鱼炒饭夜盲症、文鱼炒饭干眼症患者、...详细介绍
胡萝卜菜谱： 胡萝卜苹果汁 清炒虾仁 胡萝卜红烧鳝鱼段 更多做法>
洋葱 1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较...
一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍
洋葱菜谱： 洋葱炒鸡蛋 吉野家牛肉饭 焦糖洋葱汁意面配嫩煎三文鱼 更多做法>
米饭 米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生...
一般人皆可食用，糖尿病患者不宜多食。...详细介绍
米饭菜谱： 糯米饭 核桃鸡丁炒米饭 米饭杀手酸菜炒鸡 更多做法>
豌豆 在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤...
一般人群均可食用...详细介绍
豌豆菜谱： 碧绿豌豆泥 青豌豆拌鸡丁 核桃仁豌豆羹 更多做法>
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